Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chương trình học kỳ II

Nội dung text: Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chương trình học kỳ II

1. Tuần 20. Tiết 39: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác chạy lăng má trong, má ngoài, tâng, đỡ, chuyền cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác chạy lăng má trong, má ngoài, tâng, đỡ, chuyền cầu. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 1. Nhận lớp: 2phút hàng ngang, dóng hàng, điểm số, - GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình trạng báo cáo sĩ số cho GV. Chúc nhau sức khỏe học sinh. Khỏe - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, cánh 2x8N tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực . 2x8N + Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia. + Xoạc ngang-xoạc dọc. 2x8N + Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 3-4lần - Lớp trưởng điều khiển các bạn gót chạm mông. khởi động,GV quan sát đồng thời - Kiểm tra bài cũ. 2 phút nhắc nhở các em kỷ thuật động tác. - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 12phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần nhảy xa, do cán sự điều khiển và nhảy (vào ván giậm)- bật cao. quản. - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh của chân: mạnh lại những điểm chính trong kĩ thuật các động tác. 1
2. - HS lần lượt thực hiện các kĩ thuật + Đá lăng trước - sau. động tác. + Bật xa tại chỗ. + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, do LT điều khiển và quản. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - GV bao quát chung đồng thời tích + Đà một bước, ba bước giậm nhảy bằng cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở một chân vào hố cát. và sửa sai cho HS 2 tổ. 10 phút - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 tổ. 2. Đá cầu: + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ - Ôn các động tác: 1. + Chạy lăng má trong, má ngoài. + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ +Tâng cầu. 2. + Đỡ cầu. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện + Chuyền cầu. đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS 2 tổ. 4 phút * Củng cố luyện tập. - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - 5 - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật bước giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao nhảy. Những HS còn lại quan sát, nhận xét. - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng HS và củng cố lại bài học 4 phút 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 450m, Nữ 400m. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp sức khoẻ, giới tính. chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. - GV bám sát theo HS chạy và hướng dẫn HS thực hiện các động tác hồi tĩnh sau chạy. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng + Cúi người rũ vai thả lỏng. 2phút ngang rộng so le và điều khiển cả + Rũ chân thả lỏng lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực + Nhún nhảy thả lỏng hiện đúng các động tác. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: 1phút - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 450m nam, 400m nữ. Rút kinh nghiệm: - Sau đó GV kết thúc giờ học. 2
3. Tiết 40: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy . Một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân Học mới: Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 1. Nhận lớp. 2phút hàng ngang, dóng hàng, điểm số, - GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình trạng báo cáo sĩ số cho GV. Chúc nhau sức khỏe học sinh. Khỏe - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động. 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, cánh 2x8N tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực. 2x8N + Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia. + Xoạc ngang-xoạc dọc. 2x8N + Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 3-4lần - Lớp trưởng điều khiển các bạn gót chạm mông. khởi động, GV quan sát đồng thời - Kiểm tra bài cũ 2 phút nhắc nhở các em kỷ thuật động tác. - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa. 12phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần nhảy xa, do cán sự điều khiển và nhảy (vào ván giậm). quản. - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức - GV lần lượt làm mẫu và nhấn 3
4. mạnh của chân: mạnh lại những điểm chính trong kĩ thuật các động tác. + Đá lăng trước - sau. - HS lần lượt thực hiện các kĩ thuật + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. động tác. + Bật xa tại chỗ. + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá + Đà một bước, ba bước giậm nhảy bằng cầu, do LT điều khiển và quản. một chân vào hố cát. 10 phút - GV bao quát chung đồng thời tích 2. Đá cầu: Ôn các động tác: Tâng cầu. cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn và sửa sai cho HS 2 tổ. chân - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho * Học mới: Phát cầu thấp chân nghiêng HS 2 tổ. mình bằng mu bàn chân. + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ - Chuẩn bị: Như tư thế chuẩn bị cơ bản trong 1. đá cầu. + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ - Động tác: Khi cầu bay đến cao ngang tầm 2. đầu gối VĐV bước về trước một bước hay một - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện bàn chân. Xoay vai phía chân trụ về phía lưới, đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ kết hợp ngả thân về phía trước, đồng thời đưa thuật cho HS 2 tổ. chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên. Đá xong, về tư thế cơ bản. * Củng cố luyện tập. 4 phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - 5 nhảy. Những HS còn lại quan sát , bước giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao nhận xét. - GV đánh giá mức độ thực hiện 3. Chạy bền: 4 phút của từng HS và củng cố lại bài học - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 450m, Nữ - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm 400m. sức khoẻ, giới tính. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp - GV bám sát theo HS chạy và chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. hướng dẫn HS thực hiện các động tác hồi tĩnh sau chạy. III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng - Thả lỏng: 2phút ngang rộng so le và điều khiển cả + Cúi người rũ vai thả lỏng. lớp thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực + Rũ chân thả lỏng hiện đúng các động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 450m nam, 400m nữ. Rút kinh nghiệm: 4
5. Tuần 21. Tiết 41: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 5 -7 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 1. Nhận lớp: 2phút hàng ngang,dóng hàng,điểm số,báo - GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình cáo sĩ số cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, 2x8N cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực . 2x8N + Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động, GV quan sát đồng thời nhắc + Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, nhở các em kỷ thuật động tác. chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm - Kiểm tra bài cũ. nhảy II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 12phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần xa, do cán sự điều khiển và quản. nhảy (vào ván giậm). - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển lại những điểm chính trong kĩ thuật sức mạnh của chân: các động tác. 5
6. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động + Bật xa tại chỗ. tác. + Đà một bước, ba bước giậm nhảy + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá bằng một chân vào hố cát. cầu, do LT điều khiển và quản. 2. Đá cầu: Ôn các động tác: Tâng cầu. - GV bao quát chung đồng thời tích Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở chân 10 phút và sửa sai cho HS 2 tổ. * Học mới: Phát cầu thấp chân nghiêng - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho mình bằng mu bàn chân. HS 2 tổ. - Chuẩn bị: Như tư thế chuẩn bị cơ bản + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. trong đá cầu. + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. - Động tác: Khi cầu bay đến cao ngang tầm - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đầu gối VĐV bước về trước một bước hay đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật một bàn chân. Xoay vai phía chân trụ về cho HS 2 tổ. phía lưới, kết hợp ngả thân về phía trước, đồng thời đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên. Đá xong, về tư thế cơ bản. * Củng cố luyện tập. 4 phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - 5 nhảy. Những HS còn lại quan sát, bước giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao nhận xét. - GV đánh giá mức độ thực hiện của 3. Chạy bền: 4 phút từng HS và củng cố lại bài học - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 450m, Nữ - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm 400m. sức khoẻ, giới tính. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp - GV bám sát theo HS chạy và hướng chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. dẫn HS thực hiện các động tác hồi tĩnh III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng - Thả lỏng: 2phút ngang rộng so le và điều khiển cả lớp + Cúi người rũ vai thả lỏng. thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện + Rũ chân thả lỏng đúng các động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. Kết thúc tiết học. Rút kinh nghiệm : . 6
7. Tiết 42: NHẢY XA – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Giới thiệu Điều 22 luật đá cầu. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Nắm được Điều 22 luật đá cầu 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 1. Nhận lớp: 2phút hàng ngang, dóng hàng, điểm số, báo - GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình cáo sĩ số cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp vai, 2x8N cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực. 2x8N + Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc + Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, nhở các em kỷ thuật động tác. chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm - Kiểm tra bài cũ nhảy II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần xa, do cán sự điều khiển và quản. nhảy (vào ván giậm). - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển lại những điểm chính trong kĩ thuật sức mạnh của chân. các động tác. + Đá lăng trước - sau. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. tác. + Bật xa tại chô. + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, do LT điều khiển và quản.GV 7
8. + Đà 5 - 7 bước giậm nhảy vào hố cát. bao quát chung đồng thời tích cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa sai cho HS 2 tổ. 7 phút 2. Đá cầu: * điều 22 “lỗi phát cầu”. + Lỗi phát cầu: - Cầu phát sang chạm vào 1 vật cản, không - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho qua trên lưới, chạm vào trụ hoặc ra ngòai. HS 2 tổ. - Phát không trúng trái cầu. + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. - Giẩm vào vạch ngang cuối sân khi phát + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. cầu. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện + Ôn các động tác: Tâng cầu. đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu cho HS 2 tổ. bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 10 phút - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi * Đấu tập. nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu tập * Củng cố luyện tập. 3 phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - 5 nhảy. Những HS còn lại quan sát , bước giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao nhận xét. - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng HS và củng cố lại bài học III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng - Thả lỏng: 2phút ngang rộng so le và điều khiển cả lớp + Cúi người rũ vai thả lỏng. thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện + Rũ chân thả lỏng đúng các động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm : 8
9. Tuần 22 Tiết 43: NHẢY XA – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 11-15 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Giới thiệu Điều 23 luật đá cầu. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Nắm được Điều 23 luật đá cầu. 3.Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp: 2phút ngang, dóng hàng, điểm số, báo cáo sĩ - GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình số cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp 2x8N vai, cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực. 2x8N + Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, các em kỷ thuật động tác. chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy - Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy xa, - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần do cán sự điều khiển và quản. nhảy (vào ván giậm). - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển những điểm chính trong kĩ thuật các động sức mạnh của chân: tác. + Đá lăng trước - sau. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động + Đà 5 bước, 7 bước giậm nhảy bằng tác. một chân vào hố cát. + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, do LT điều khiển và quản. 9
10. - GV bao quát chung đồng thời tích cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa sai cho HS 2 tổ. 2. Đá cầu: Điều 23 “phát cầu lại” +Phát cầu lại: 7 phút - Khi đang thi đấu, có sự cố bất thường - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 trên sân ảnh hưởng đến trận đấu. tổ. - Cả hai bên cùng phạm lỗi 1 lúc. + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. - Trong thi đấu một bộ phận của cầu rơi + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. ra. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng - Khi trọng tài biên không xác định được thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS 2 điểm rơi của quả cầu và trọng tài chính tổ. không đủ điều kiện để quyết định. -VĐV tung, thả cầu nhưng chưa làm động tác phát cầu (chân đá chưa rời khỏi mặt sân). - Phát cầu khi chưa có hiệu lệnh của trọng tài. Ôn các động tác: Tâng cầu. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu tập * Đấu tập. 10 phút * Củng cố luyện tập. 3 phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy. - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - Những HS còn lại quan sát , nhận xét. 5 bước giậm nhảy ( vào ván giậm )- bật - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng cao HS và củng cố lại bài học III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Sau đó GV kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm : . 10
11. Tiết 44: NHẢY XA – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 11-15 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Giới thiệu Điều 23 luật đá cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất . - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Nắm được Điều 23 luật đá cầu. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp: 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực . 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao các em kỷ thuật động tác. đùi,chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy - Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần xa, do cán sự điều khiển và quản. nhảy (vào ván giậm). - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển những điểm chính trong kĩ thuật các sức mạnh của chân: động tác. + Đá lăng trước - sau. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. tác. + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, 11
12. + Bật xa tại chỗ. do LT điều khiển và quản. + Đà 5bước, 7 bước giậm nhảy bằng - GV bao quát chung đồng thời tích cực một chân vào hố cát. đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa sai cho HS 2 tổ. 2. Đá cầu: Kiểm tra 15’ tâng cầu Ôn các động tác: Tâng cầu. - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 7 phút + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu tổ. bàn chân + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. mu bàn chân. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS 2 tổ. - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi * Đấu tập. 10 phút nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu tập * Củng cố luyện tập. 3 phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - nhảy. Những HS còn lại quan sát , nhận 5 bước giậm nhảy ( vào ván giậm )- bật xét. cao - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng HS và củng cố lại bài học III. Phần kết thúc: 5 phút - Thả lỏng: 2phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang + Cúi người rũ vai thả lỏng. rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Nhún nhảy thả lỏng động tác. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. Rút kinh nghiệm: - Kết thúc giờ học. 12
13. Tuần 23. Tiết 45: NHẢY XA – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 11-15 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Giới thiệu chiến thuật phát cầu có người che 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Nắm được chiến thuật phát cầu có người che. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp: 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực . 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao các em kỷ thuật động tác. đùi,chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy - Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần xa, do cán sự điều khiển và quản. nhảy ( vào ván giậm ). - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển những điểm chính trong kĩ thuật các sức mạnh của chân: động tác. + Đá lăng trước - sau. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. tác. + Bật xa tại chỗ.Lò cò 1 chân + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, do LT điều khiển và quản. 13
14. + Đà 5bước, 7 bước giậm nhảy bằng - GV bao quát chung đồng thời tích cực một chân vào hố cát. đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa sai cho HS 2 tổ. 7 phút 2. Đá cầu: Giới thiệu chiến thuật phát cầu - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 có người che: Người đứng ở vị trí che cầu tổ. có thể nghiêng người sang phải hoặc trái + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. một cách hợp lệ (nhưng hai chân không + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. được di chuyển), để cho đối phương - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng không nhìn thấy người phát cầu. thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS 2 - Ôn các động tác: Tâng cầu. tổ. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi 10 phút nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu * Đấu tập. tập 3 phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật * Củng cố luyện tập. nhảy. Những HS còn lại quan sát , nhận - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - xét. 5 bước giậm nhảy ( vào ván giậm ) - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng HS và củng cố lại bài học III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm : . 14
15. Tiết 46: NHẢY XA – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 11-15 bước giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Giới thiệu chiến thuật phân công khu vực kiểm soát trên sân. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Nắm được chiến thuật phân công khu vực kiểm soát trên sân. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp: 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực. 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao các em kỷ thuật động tác. đùi,chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy - Kiểm tra bài cũ. II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần xa, do cán sự điều khiển và quản. nhảy (vào ván giậm). - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển những điểm chính trong kĩ thuật các sức mạnh của chân: động tác. + Đá lăng trước - sau. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. tác. + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, + Bật xa tại chỗ.Lò cò 1 chân do LT điều khiển và quản. + Đà 5bước, 7 bước giậm nhảy bằng - GV bao quát chung đồng thời tích cực 15
16. một chân vào hố cát. đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa sai cho HS 2 tổ. 7 phút 2. Đá cầu: Giới thiệu chiến thuật phân - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 công khu vực kiểm soát trên sân . tổ. - Nếu trình độ còn thấp thì nên sử dụng + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. chiến thuật mỗi người đỡ cầu và kiểm soát + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. 1 nữa sân theo chiều dọc. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS 2 - Nếu trình độ đã được nâng cao: Người tổ. có khả năng phòng ngự tốt sẽ kiểm soát ¾ sân. Người tấn công tốt kiểm soát ¼ sân. .Ôn các động tác: Tâng cầu. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu * Đấu tập. 10 phút tập * Củng cố luyện tập. - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - 3 phút nhảy. 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - GV đánh giá và củng cố lại bài học III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. Rút kinh nghiệm: BGH duyệt 16
17. Tuần 24. Tiết 47: NHẢY XA – ĐÁ CẦU I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 11-15 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Giới thiệu chiến thuật phản công bằng chắn cầu. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Nắm được chiến thuật phản công bằng chắn cầu. 3.Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp: 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực . 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. + Xoạc ngang-xoạc dọc. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở gót chạm mông. các em kỷ thuật động tác. - Kiểm tra bài cũ. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy xa, - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần do cán sự điều khiển và quản. nhảy (vào ván giậm). - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển những điểm chính trong kĩ thuật các động sức mạnh của chân: tác. + Đá lăng trước - sau. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. tác. + Bật xa tại chỗ.Lò cò 1 chân + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, do LT điều khiển và quản. 17
18. + Đà 15-20 bước giậm nhảy bằng một - GV bao quát chung đồng thời tích cực chân vào hố cát. đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa sai cho HS 2 tổ. 7 phút 2. Đá cầu: Giới thiệu chiến thuật phản công - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 bằng chắn cầu : Để hạn chế khả năng tấn tổ. công của đối phương, đặc biệt các kỹ thuật xiếc cầu, vít cầu gần lưới, có thể chắn đôi. - Ôn các động tác: Tâng cầu. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS 2 tổ. * Đấu tập. 10 phút - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi * Củng cố luyện tập. nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu tập - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - 5 3 phút bước giậm nhảy (vào ván giậm) - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy. Những HS còn lại quan sát , nhận xét. - GV đánh giá HS và củng cố lại bài học III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm: 18
19. Tiết 48: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 11-15 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Giới thiệu chiến thuật phản công bằng chắn cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất . - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Nắm được chiến thuật phản công bằng chắn cầu. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp: 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực . 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao các em kỷ thuật động tác. đùi,chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy - Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa. 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 5-7 lần xa, do cán sự điều khiển và quản. nhảy ( vào ván giậm ). - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển những điểm chính trong kĩ thuật các sức mạnh của chân: động tác. + Đá lăng trước - sau. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động 19
20. tác. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Bật xa tại chỗ.Lò cò 1 chân + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, + Đà 15-20 bước giậm nhảy bằng một do LT điều khiển và quản. chân vào hố cát. - GV bao quát chung đồng thời tích cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa sai cho HS 2 tổ. 2. Đá cầu: Ôn các động tác: Tâng cầu. 7 phút + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 2 tổ. bàn chân + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. mu bàn chân. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS 2 tổ. - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi 10 phút * Đấu tập. nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu tập * Củng cố luyện tập. - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật 3 phút - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - nhảy. Những HS còn lại quan sát , nhận 5 bước giậm nhảy ( vào ván giậm ) xét. 3. Chạy bền. - GV đánh giá mức độ thực hiện của - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 450m, Nữ từng HS và củng cố lại bài học 400m. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp khoẻ, giới tính. chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. - GV bám sát theo HS chạy và hướng dẫn HS thực hiện các động tác hồi tĩnh sau chạy. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang + Cúi người rũ vai thả lỏng. 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Nhún nhảy thả lỏng động tác. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 2phút + Ôn lại những nội dung đã học: 1phút - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. Rút kinh nghiệm: - Kết thúc giờ học. 20
21. Tuần 25 Tiết 49: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 11-15 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Giới thiệu chiến thuật phản công bằng chắn cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ KT các GĐ chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Nắm được chiến thuật phản công bằng chắn cầu. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phú - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp. t ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình 2phút cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động. +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, 6phút xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng 2x8N tay, tay ngực. + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. 2x8N + Xoạc ngang-xoạc dọc. - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy 2x8N động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở gót chạm mông. 3-4lần các em kỷ thuật động tác. - Kiểm tra bài cũ - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy 2 phút II. Phần cơ bản. 30 - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa. phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy xa, - Ôn: Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm 10 do cán sự điều khiển và quản. nhảy ( vào ván giậm ). phút - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển 5-7 những điểm chính trong kĩ thuật các động sức mạnh của chân: lần tác. - HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động 21
22. + Đá lăng trước - sau. tác. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, + Bật xa tại chỗ.Lò cò 1 chân do LT điều khiển và quản. - GV bao quát chung đồng thời tích cực + Đà 15-20 bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát. đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa sai cho HS 2 tổ. - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 2 tổ. 2. Đá cầu: Ôn các động tác: Tâng cầu. + Tổ 2: Thực hiện tương tự như tổ 1. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu + Tổ 1: Thực hiện tương tự như tổ 2. 14 bàn chân - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng phút + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS 2 mu bàn chân. tổ. * Đấu tập. - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu tập * Củng cố luyện tập. - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy. - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - 5 - GV đánh giá và củng cố lại bài học bước giậm nhảy ( vào ván giậm ) - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức 3. Chạy bền. 3 phút khoẻ, giới tính.GV bám sát theo HS chạy - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 450m, Nữ và hướng dẫn HS thực hiện các động tác 400m. hồi tĩnh sau chạy. 3 phút III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm: . 22
23. Tiết 50: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 20-25 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 450m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ kĩ thuật, các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp. 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động. 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp 2x8N vai, cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực. 2x8N + Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, các em kỷ thuật động tác. chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy - Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa. 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy xa, Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành 5-7 lần do cán sự điều khiển và quản. tích chạy đà 20-25 bước nhảy xa kiểu ngồi - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại những điểm chính trong kĩ thuật các động tác. HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động tác. 14 phút + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, 23
24. 2. Đá cầu: Ôn các động tác: Tâng cầu. do LT điều khiển và quản. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu - GV bao quát chung đồng thời tích cực bàn chân đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và sửa + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng sai cho HS 2 tổ. mu bàn chân. - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 2 tổ. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS . - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi * Đấu tập. nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu tập * Củng cố luyện tập. 3 phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy. - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - Những HS còn lại quan sát , nhận xét. 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng 3. Chạy bền. 3 phút HS và củng cố lại bài học - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 500m, Nữ - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức 450m. khoẻ, giới tính. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp - GV bám sát theo HS chạy và hướng chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. dẫn HS thực hiện các động tác hồi tĩnh sau chạy. III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. - Kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm: 24
25. Tuần 26. Tiết 51: NHẢY XA – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 20-25 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Biết cách thực hiện các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá cầu tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ 450m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được kĩ thuật các động tác bổ trợ, một số động tác bổ trợ kĩ thuật, các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, tấn công bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp. 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình số cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động. 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực. 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao các em kỷ thuật động tác. đùi,chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm - Kiểm tra bài cũ nhảy II. Phần cơ bản. 30 phút - Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện: 1. Nhảy xa: 10phút + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành 5-7 lần xa, do cán sự điều khiển và quản. tích chạy đà 20-25 bước nhảy xa kiểu ngồi - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại những điểm chính trong kĩ thuật các động tác. HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động tác. 25
26. 2. Đá cầu: Ôn các động tác: Tâng cầu. 14 phút + Tổ 2: Lần lượt thực hiện phần đá cầu, + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu do LT điều khiển và quản. bàn chân - GV bao quát chung đồng thời tích + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở và mu bàn chân. sửa sai cho HS 2 tổ. - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 2 tổ. - GV bao quát chung 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS . * Đấu tập. - Gv chia lớp thành nhiều nhóm mỗi nhóm 2 hs và hướng dẫn các em đấu tập * Củng cố luyện tập. 3 phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà 3 - nhảy. Những HS còn lại quan sát , 5 bước giậm nhảy ( vào ván giậm ) nhận xét. 3. Chạy bền: 3 phút - GV đánh giá mức độ thực hiện của - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 500m, Nữ từng HS và củng cố lại bài học 450m. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp khoẻ, giới tính. chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. - GV bám sát theo HS chạy và hướng dẫn HS thực hiện các động tác hồi tĩnh sau chạy. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang + Cúi người rũ vai thả lỏng. 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả + Rũ chân thả lỏng lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng + Nhún nhảy thả lỏng các động tác. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 2phút + Ôn lại những nội dung đã học: 1phút - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Đá cầu: Tâng và đá chuyền cầu theo nhóm. Rút kinh nghiệm: - Kết thúc giờ học. 26
27. Tiết 52: KIỂM TRA ĐÁ CẦU I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 2. Kỹ năng: Thực hiện được kĩ thuật các động tác phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 3.Thái độ – hành vi: HS có thái độ nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. 10 quả cầu. III. Tiến trình kiểm tra. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 8phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp. 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động. 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi tay, tay ngực . 2x8N động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. các em kỷ thuật động tác. + Xoạc ngang-xoạc dọc. 2x8N + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy 3-4lần gót chạm mông. II. Phần cơ bản. 32 phút GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, phổ Nội dung kiểm tra: biến nội dung và yêu cầu kiểm tra. Mỗi HS + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu thực hiện 5 lần liên tục. bàn chân  + Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng  mu bàn chân.   GV gọi lần lượt 2 học sinh thực hiện, Nam – Nữ riêng. Cử cán sự hổ trợ theo dõi và báo kết quả. 27
28. Thang điểm kiểm tra: GV + ĐẠT: - 3 lần đúng kỹ thuật, 2 lần qua lưới. - 4 lần đúng kỹ thuật, 1 lần qua lưới. - 5 lần đúng kỹ thuật, không có lần nào qua lưới. + CHƯA ĐẠT: - Sai kỹ thuật, 1 lần phát cầu đúng hoặc đá được cầu sang sân đối phương. HS tự chọn 1 kỹ thuật. - Sai kỹ thuật, không qua lưới. III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ kiểm tra 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học - Kết thúc giờ kiểm tra. Rút kinh nghiệm : . 28
29. Tuần 27. Tiết 53: NHẢY XA – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 20-25 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nữ 450m, nam 500m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được kĩ thuật các động tác bổ trợ, kĩ thuật, các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp: 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục ,tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực . 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. + Xoạc ngang-xoạc dọc. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy 3-4lần động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở gót chạm mông. các em kỷ thuật động tác. - Kiểm tra bài cũ: 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy II. Phần cơ bản. 30 phút - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại 1. Nhảy xa: 24phút những điểm chính trong kĩ thuật các động Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành 5-7 lần tác. HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động tích chạy đà 20-25 bước nhảy xa kiểu tác. ngồi. - Chia lớp thành 4 tổ để tập luyện: + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy xa, do cán sự điều khiển và tự quản. 29
30. - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 4 tổ. - GV bao quát chung 4 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS . * Củng cố luyện tập. - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy. - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà tự do 3phút nhảy xa kiểu ngồi Những HS còn lại quan sát , nhận xét. - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng 2. Chạy bền: HS và củng cố lại bài học - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 500m, Nữ 3 phút 450m. khoẻ, giới tính. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp - GV bám sát theo HS chạy và hướng dẫn chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. HS thực hiện các động tác hồi tĩnh sau chạy. III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các động + Rũ chân thả lỏng tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm : . 30
31. Tiết 54: NHẢY XA – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 20-25 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nữ 450m, nam 500m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được kĩ thuật các động tác bổ trợ, kĩ thuật, các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm–phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh nhảy xa. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp. 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục, tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động. 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực . 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ,chạy nâng cao các em kỷ thuật động tác. đùi,chạy gót chạm mông. 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy - Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản. 30 phút - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại 1. Nhảy xa: Kiểm tra 15 phút nhảy xa 24phút những điểm chính trong kĩ thuật các động Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành 5-7 lần tác. HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động tích chạy đà 20-25 bước nhảy xa kiểu tác ngồi. - Chia lớp thành 4 tổ để tập luyện: + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy xa, do cán sự điều khiển và quản. . 31
32. - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 4 tổ. - GV bao quát chung 4 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS . * Củng cố luyện tập. 3phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy. - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà tự Những HS còn lại quan sát , nhận xét. do nhảy xa kiểu ngồi - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng HS và củng cố lại bài học 2. Chạy bền. 3 phút - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 500m, Nữ khoẻ, giới tính. 450m. - GV bám sát theo HS chạy và hướng - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp dẫn HS thực hiện các động tác hồi tĩnh chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. sau chạy. III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm: BGH duyệt 32
33. Tuần 28. Tiết 55: NHẢY XA – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 20-25 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nữ 450m,nam 500m. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được kĩ thuật các động tác bổ trợ, kĩ thuật, các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. - Chạy bền: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vượt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh sau chạy. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm–phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi,Tranh nhảy xa. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 10phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp. 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy, trang phục, tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động. 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực. 2x8N + Xoay các khớp: hông,gối,tay nọ chân kia. + Xoạc ngang-xoạc dọc. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 3-4lần động,GV quan sát đồng thời nhắc nhở chạy gót chạm mông. các em kỷ thuật động tác. - Kiểm tra bài cũ 2 phút - 2 em thực hiện đà 3,5 bước giậm nhảy II. Phần cơ bản. 30 phút - GV lần lượt làm mẫu và nhấn mạnh lại 1.Nhảy xa: 23phút những điểm chính trong kĩ thuật các động Luyện tập nâng cao kĩ thuật và thành 5-7 lần tác. HS lần lượt thực hiện kĩ thuật động tích chạy đà 20-25 bước nhảy xa kiểu tác ngồi. - Chia lớp thành 4 tổ để tập luyện: + Tổ 1: Lần lượt thực hiện phần nhảy xa, do cán sự điều khiển và quản. 33
34. - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho 4 tổ. - GV bao quát chung 4 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai kĩ thuật cho HS . * Củng cố luyện tập. - Thực hiện kĩ thuật phối hợp chạy đà tự do 3phút - Gọi 2 em lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy. nhảy xa kiểu ngồi Những HS còn lại quan sát , nhận xét. - GV đánh giá mức độ thực hiện của từng HS và củng cố lại bài học 2. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 500m, Nữ 3 phút - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức 450m. khoẻ, giới tính. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp - GV bám sát theo HS chạy và hướng chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. dẫn HS thực hiện các động tác hồi tĩnh sau chạy. III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các + Rũ chân thả lỏng động tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 2phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. 1phút + Ôn lại những nội dung đã học: - Nhảy xa: Các động tác bổ trợ đã học. - Kết thúc giờ học. Rút kinh nghiệm: . . . 34
35. Tiết 56: KIỂM TRA NHẢY XA I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà 20-25 bước giậm nhảy - bước bộ - trên không và tiếp đất. 2. Kỹ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- bước bộ - trên không và tiếp đất. 3.Thái độ – hành vi: - HS có thái độ nghiêm túc, tự giác tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kĩ luật, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự tập hàng ngày, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD Trường THCS Minh Đạm. Còi, thước đo mét. III. Tiến trình bài dạy. Nội dung Đ/L Phương pháp lên lớp I. Phần mở đầu. 8phút - Lớp trưởng tập họp lớp thành 4 hàng 1. Nhận lớp. 2phút ngang,dóng hàng,điểm số,báo cáo sĩ số - GV kiểm tra sĩ số, giầy,trang phục, tình cho GV. Chúc nhau Khỏe trạng sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động. 6phút +Thực hiện các động tác: Xoay đầu cổ, xoay cổ tay kết hợp cổ chân ,xoay khớp 2x8N vai,cánh tay, đánh tay cao thấp, xoay cẳng tay, tay ngực. 2x8N + Xoay các khớp: hông, gối, tay nọ chân kia. 2x8N - Lớp trưởng điều khiển các bạn khởi + Xoạc ngang-xoạc dọc. 3-4lần động, GV quan sát đồng thời nhắc nhở + Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, các em kỷ thuật động tác. chạy gót chạm mông. II. Phần cơ bản. 32 phút - GV phổ biến nội dung , yêu cầu của tiết 1.Nhảy xa : Kiểm tra kĩ thuật & thành 4 lần kiểm tra . tích nhảy xa kiểu ngồi . - Mỗi em đước nhảy thử 1 lần & 3 lần  Thang diểm kiểm tra. chính thức . Thành tích được tính cho lần nhảy tốt nhất . . Loại đạt: - Giáo viên gọi lần lượt 2 em nhảy quay vòng . - Nhóm Nam nhảy trước , nhóm Nữ nhảy sau . 35
36. Điểm NAM Nữ 9 - 10 3,40m 2,90m 7 - 8 3,10m 2,70m 5 - 6 2,70m 2,30m . Loại chưa đạt: Nam thành tích dưới 2,70m,kĩ thuật các giai đoạn còn nhiều sai sót . Nữ thành tích dưới 2,30m, kĩ thuật các giai đoạn còn nhiều sai sót . III. Phần kết thúc: 5 phút - LT tập chung lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng: 2phút rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng. + Cúi người rũ vai thả lỏng. GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các động + Rũ chân thả lỏng tác. + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ kiểm tra. Giáo dục các em ý thức RLTT thường 2phút xuyên hơn . 1phút * Hướng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: Rút kinh nghiệm: - Kết thúc giờ học – giải tán. 36
37. Tuần 29. Tiết 57: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má trong bàn chân, bằng má ngoài bàn chân. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá:Thực hiện cơ bản đúng các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má trong bàn chân,bằng má ngoài bàn chân. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ,hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II. Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung Định Phương phỏp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ Khỏe”. nhận lớp, kiểm tra tác phong,đồng phục , tình hình sức khỏe,giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ ,xoay 2lx8nh cổ tay kết hợp cổ chân. o Xoay vai,cánh tay,cẳng tay,tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông. o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp,GV quan sát Xoạc dọc, xoạc ngang. đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật động tác o Tại chổ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao khởi động. đùi,chạy gót chạm mông. - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn . Kiểm tra bài cũ: 2’ chân,bằng má ngoài bàn chân. II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm 2 lần + Khởi động chuyên môn; và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác. - Chạybước nhỏ,chạy nâng cao gối. - Chạy đá lòng,chạy đá lăng,đámá ngoài . - Nâng cao gối,di chuyển ngang,lùi . - Chạy đảo chân,bật bay,bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu . + Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. ( GV chia lớp lớp thành 2 nhóm Nam ,Nữ) 37
38. Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m)           10 m N h ó m n ữ           - GV quan sát nhắc nhở 2 nhóm kỷ thuật. + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m)           20 m N h ó m n a m           GV - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác . - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung vừa  Giáo viên hệ thống , củng cố lại bài học. 3’ học - cả lớp nhận xét và đánh giá.GV rút kinh nghiệm cho cả lớp. - Chạy nhẹ nhàng 3.5 vòng sân (nam); 3 2.Chạy bền:Luyện tập chạy bền 400-450m 3’ vòng sân(nữ) . III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển; Cả lớp thực hiện hít 1. Hồi tĩnh: 2’ thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân,toàn thân. Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 2’ Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe . 3.Giao bài tập về nhà : Luyện tập các động 1’ tác bổ trợ bóng đá ở nhà. - Kết thúc giờ học - giải tán” Khỏe”. Rút kinh nghiệm: . . 38
39. Tiết 58: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng và chuyền bóng bằng má trong bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá:Thực hiện cơ bản đúng các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng và chuyền bóng bằng má trong bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ,hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II. Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung Định Phương phỏp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ Khỏe”. nhận lớp, kiểm tra tác phong,đồng phục, tình hình sức khỏe,giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay 2lx8nh cổ tay kết hợp cổ chân. o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông. o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp, GV quan sát Xoạc dọc, xoạc ngang. đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật động tác o Tại chổ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao khởi động. đùi,chạy gót chạm mông. - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn . Kiểm tra bài cũ: 2’ chân, bằng má ngoài bàn chân. II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh, thị phạm 2 lần + Khởi động chuyên môn: và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác. - Chạybước nhỏ, chạy nâng cao gối. - Chạy đá lòng, chạy đá lăng,đámá ngoài. - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi . - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu. + Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. ( GV chia lớp lớp thành 2 nhóm Nam ,Nữ) + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng 39
40. ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m)           10 m N h ó m n ữ           - GV quan sát nhắc nhở 2 nhóm kỷ thuật. Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m)  Tró chơi: Dẫn bóng tiếp sức           20 m  Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học. N h ó m n a m 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 400-450m           - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác . - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung vừa 3’ học - cả lớp nhận xét và đánh giá.GV rút kinh nghiệm cho cả lớp. 3’ - Chạy nhẹ nhàng 3.5 vòng sân (nam); 3 vòng sân(nữ) . III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển; Cả lớp thực hiện hít 1. Hồi tĩnh: 2’ thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân, toàn Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 2’ Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe. 3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động 1’ tác bổ trợ bóng đá ở nhà. - Kết thúc giờ học - giải tán “Khỏe”. Rút kinh nghiệm: 40
41. Tuần 30 Tiết 59: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng và chuyền bóng bằng má trong bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá:Thực hiện cơ bản đúng các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng và chuyền bóng bằng má trong bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ, hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật,tự giác,tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II. Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung Định Phương phỏp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ Khỏe”. nhận lớp, kiểm tra tác phong,đồng phục, tình hình sức khỏe,giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay 2lx8nh cổ tay kết hợp cổ chân. o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông. o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp,GV quan sát Xoạc dọc, xoạc ngang. đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật động tác o Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao khởi động . đùi, chạy gót chạm mông. - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn . Kiểm tra bài cũ: 2’ chân,bằng má ngoài bàn chân . II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh, thị phạm 2 lần + Khởi động chuyên môn: và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác. - Chạybước nhỏ, chạy nâng cao gối. - Chạy đá lòng, chạy đá lăng, đá má ngoài. - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi. - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu. ( GV chia lớp lớp thành 2 nhóm Nam ,Nữ) 41
42. + Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m)           10 m N h ó m n ữ           - GV quan sát nhắc nhở 2 nhóm kỷ thuật. Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m) + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân.           20 m N h ó m n a m           - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác . - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung vừa 3’  Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học. học - cả lớp nhận xét và đánh giá.GV rút kinh nghiệm cho cả lớp. - Chạy nhẹ nhàng 3.5 vòng sân (nam); 3 3’ 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 400-450m vòng sân(nữ) . III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển; Cả lớp thực hiện hít 1. Hồi tĩnh: 2’ thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân,toàn thân. Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 2’ Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe . 3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động 1’ tác bổ trợ bóng đá ở nhà. - GV kết thúc giờ học - giải tán “Khỏe” . Rút kinh nghiệm: . . 42
43. Tiết 60: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá:Thực hiện cơ bản đúng các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ, hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II. Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Phương phỏp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang- 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ Khỏe”. GV nhận lớp, kiểm tra tác phong, đồng phục , tình hình sức khỏe, giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay 2lx8nh cổ tay kết hợp cổ chân. o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông . o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp,GV quan sát Xoạc dọc, xoạc ngang . đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật động tác o Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao khởi động . đùi, chạy gót chạm mông. - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn . Kiểm tra bài cũ: 2’ chân,bằng má ngoài bàn chân . II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh, thị phạm 2 lần + Khởi động chuyên môn: và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác. - Chạybước nhỏ, chạy nâng cao gối. - Chạy đá lòng, chạy đá lăng, đá má ngoài. - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi. - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu. ( GV chia lớp lớp thành 2 nhóm Nam ,Nữ) + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng 43
44. ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m)           10 m N h ó m n ữ           - GV quan sát nhắc nhở 2 nhóm kỷ thuật. Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m) + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân.           20 m N h ó m n a m           - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác . - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung vừa  Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học. 3’ học - cả lớp nhận xét và đánh giá.GV rút kinh nghiệm cho cả lớp. - Chạy nhẹ nhàng 3.5 vòng sân (nam); 3 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 400-450m 3’ vòng sân(nữ) . III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển; Cả lớp thực hiện hít 1. Hồi tĩnh: 2’ thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân,toàn thân. Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 2’ Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe. 3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động 1’ tác bổ trợ bóng đá ở nhà. Rút kinh nghiệm: - GV kết thúc giờ học - giải tán “Khỏe”. 44
45. Tuần 31 Tiết 61: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá: Thực hiện cơ bản đúng các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ, hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II. Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Phương pháp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ Khỏe”. nhận lớp, kiểm tra tác phong, đồng phục, tình hình sức khỏe, giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay 2lx8nh cổ tay kết hợp cổ chân. o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông . o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp,GV quan sát Xoạc dọc, xoạc ngang. đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật động tác o Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao khởi động . đùi, chạy gót chạm mông. - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn . Kiểm tra bài cũ: 2’ chân,bằng má ngoài bàn chân . II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm 2 lần + Khởi động chuyên môn; và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác. - Chạybước nhỏ, chạy nâng cao gối. - Chạy đá lòng, chạy đá lăng, đá má ngoài. - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi. - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu. + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. ( GV chia lớp lớp thành 2 nhóm Nam ,Nữ) 45
46. Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân. ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m)           10 m N h ó m n ữ           - GV quan sát nhắc nhở 2 nhóm kỷ thuật. Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m) - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm 2 lần và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác.  Học mới : Đánh đầu           20 m N h ó m n a m           - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác . - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung vừa 3’ học - cả lớp nhận xét và đánh giá.GV rút kinh  Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học. nghiệm cho cả lớp. - Chạy nhẹ nhàng 3.5 vòng sân (nam); 3 3’ vòng sân(nữ). 2.Chạy bền:Luyện tập chạy bền 400-450m III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển; Cả lớp thực hiện hít 1. Hồi tĩnh: 2’ thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân,toàn thân. Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 2’ Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe. 3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động 1’ tác bổ trợ bóng đá ở nhà. - GV kết thúc giờ học - giải tán “Khỏe”. Rút kinh nghiệm: . . . 46
47. Tiết 62: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. Bài tập phối hợp chiến thuật, Luật bóng đá mini 5 người,đấu tập. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá:Thực hiện cơ bản đúng các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. Bài tập phối hợp chiến thuật, đấu tập. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ,hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II.Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung Định Phương pháp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ Khỏe”. nhận lớp, kiểm tra tác phong, đồng phục, tình hình sức khỏe, giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay 2lx8nh cổ tay kết hợp cổ chân. o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông. o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp,GV quan sát Xoạc dọc, xoạc ngang. đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật động tác o Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao khởi động. đùi, chạy gót chạm mông. - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn . Kiểm tra bài cũ: 2’ chân,bằng má ngoài bàn chân. II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm 2 lần + Khởi động chuyên môn: và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác. - Chạybước nhỏ,chạy nâng cao gối. - Chạy đá lòng, chạy đá lăng, đá má ngoài. - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi. - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu.  Giới thiệu: Luật bóng đá mini 5 người. + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân. ( GV chia lớp lớp thành 2 nhóm Nam ,Nữ) +Đánh đầu Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng 47
48. ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m)           10 m N h ó m n ữ           Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m)  Bài tập phối hợp chiến thuật - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm 2 lần và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác.           20 m N h ó m n a m           - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác .  Đấu tập - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung vừa 3’  Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học. học - cả lớp nhận xét và đánh giá.GV rút kinh nghiệm cho cả lớp. - Chạy nhẹ nhàng 3.5 vòng sân (nam); 3 3’ 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 400-450m vòng sân(nữ). III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển; Cả lớp thực hiện hít 1. Hồi tĩnh: 2’ thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân,toàn thân. Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 2’ Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe. 3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động 1’ tác bổ trợ bóng đá ở nhà. - GV kết thúc giờ học - giải tán “Khỏe”. Rút kinh nghiệm: BGH duyệt 48
49. Tuần 32 Tiết 63: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. Bài tập phối hợp chiến thuật, đấu tập. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá: Thực hiện cơ bản đúng các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. Bài tập phối hợp chiến thuật, đấu tập. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ, hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II.Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Phương pháp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ Khỏe”. nhận lớp, kiểm tra tác phong, đồng phục, tình hình sức khỏe, giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay 2lx8nh cổ tay kết hợp cổ chân. o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông . o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp,GV quan sát Xoạc dọc, xoạc ngang. đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật động tác o Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao khởi động . đùi, chạy gót chạm mông. - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn . Kiểm tra bài cũ: 2’ chân,bằng má ngoài bàn chân . II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm 2 lần + Khởi động chuyên môn: và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác. - Chạybước nhỏ,chạy nâng cao gối. - Chạy đá lòng, chạy đá lăng, đá má ngoài . - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi. - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân. Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng 49
50. +Đánh đầu ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m)           10 m N h ó m n ữ           Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m)  Bài tập phối hợp chiến thuật - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm 2 lần và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác.           20 m N h ó m n a m           - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác .  Đấu tập - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung vừa 3’  Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học. học - cả lớp nhận xét và đánh giá.GV rút kinh nghiệm cho cả lớp. - Chạy nhẹ nhàng 3.5 vòng (nam);3 vòng (nữ) . 3’ 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 400-450m III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển; Cả lớp thực hiện hít 1. Hồi tĩnh: 2’ thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân,toàn thân. Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 2’ Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe . 3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động 1’ tác bổ trợ bóng đá ở nhà. - GV kết thúc giờ học - giải tán “Khỏe”. Rút kinh nghiệm : . . . 50
51. Tiết 64: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân. o Đấu tập. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá: Thực hiện cơ bản đúng các động tác khởi động & căng cơ, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng má ngoài bàn chân. Bài tập phối hợp chiến thuật, đấu tập. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ, hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II.Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Phương pháp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ Khỏe”. nhận lớp, kiểm tra tác phong, đồng phục, tình hình sức khỏe, giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay 2lx8nh cổ tay kết hợp cổ chân. o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông. o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp,GV quan sát Xoạc dọc, xoạc ngang. đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật động tác o Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao khởi động. đùi, chạy gót chạm mông. - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn . Kiểm tra bài cũ: 2’ chân,bằng má ngoài bàn chân. II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm 2 lần + Khởi động chuyên môn: và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác. - Chạybước nhỏ, chạy nâng cao gối. - Chạy đá lòng, chạy đá lăng, đá má ngoài. - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi. - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu.  Giới thiệu: Luật bóng đá mini 5 người. + Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân. Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân. ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m) 51
52.           10 m N h ó m n ữ           Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m) - GV cho hoc sinh xem tranh,thị phạm 2 lần và giảng giải chi tiết cấu trúc động tác.            Bài tập phối hợp chiến thuật 20 m N h ó m n a m           - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác.  Đấu tập - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung vừa 3’ học - cả lớp nhận xét và đánh giá.GV rút kinh  Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học. nghiệm cho cả lớp. - Chạy nhẹ nhàng 4 vòng sân (nam, nữ). 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m 3’ III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển; Cả lớp thực hiện hít 1. Hồi tĩnh: 2’ thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân,toàn thân. Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. 2’ Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe. 3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động 1’ tác bổ trợ bóng đá ở nhà. Rút kinh nghiệm: - GV kết thúc giờ học - giải tán “Khỏe”. - 52
53. Tuần 33 Tiết 65: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. Bài tập phối hợp chiến thuật, đấu tập. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá: Thực hiện được các động tác khởi động & căng cơ, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. Bài tập phối hợp chiến thuật, đấu tập. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ,hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II.Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Phương pháp tổ chức lượn g I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV nhận 2’ dóng hàng, điểm số báo cáo GV,chúc “ lớp, kiểm tra tác phong, đồng phục, tình hình sức Khỏe”. khỏe, giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay cổ tay 2lx8n kết hợp cổ chân. h o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông. o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. Xoạc dọc, xoạc ngang. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp,GV quan o Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, sát đồng thời nhắc nhở các em kĩ thuật chạy gót chạm mông. động tác khởi động. . Kiểm tra bài cũ: - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má 2’ trong bàn chân,bằng má ngoài bàn chân. II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá : Khởi động chuyên môn 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh , thị phạm - Chạybước nhỏ, chạy nâng cao gối. 2 lần và giảng giải chi tiết cấu trúc - Chạy đá lòng, chạy đá lăng, đá má ngoài. động tác. - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi. - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu. + Đánh đầu. Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng 53
54. + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân. ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 10m) 10 m          N h ó m nữ          - GV quan sát nhắc nhở 2 nhóm kỷ thuật.  Bài tập phối hợp chiến thuật Nhóm Nam luyện tập đá bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách nhau 20m)           20 m  Đấu tập N h ó m n a m           - GV quan sát nhắc nhở kỷ thuật động tác .  Giáo viên hệ thống, củng cố lại bài học. - (2 nam, 2 nữ) thực hiện lại các nội dung 3’ vừa học - cả lớp nhận xét và đánh giá. - GV rút kinh nghiệm cho cả lớp. 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m - Chạy nhẹ nhàng 4 vòng sân (nam, nữ). 3’ III/ Phần kết thúc: 4-5’ - Cán sự TD điều khiển Cả lớp thực hiện 1. Hồi tĩnh: 2’ hít thở sâu, kết hợp thả lỏng tay chân, Thả lỏng cơ bắp tay chân toàn thân. toàn thân. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học. Giáo dục học sinh nên thường xuyên luyện tập 2’ TDTT để nâng cao sức khỏe. 3.Giao bài tập về nhà: Luyện tập các động tác bổ trợ bóng đá ở nhà. Rút kinh nghiệm: 1’ - GV kết thúc giờ học - giải tán “Khỏe”. 54
55. Tiết 66: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1- Kiến thức: o Bóng đá: Biết cách thực hiện các động tác khởi động & căng cơ, đá bóng bằng má ngoài bàn chân, đánh đầu. Bài tập phối hợp chiến thuật, đấu tập. o Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền & phân phối sức theo địa hình quy định. 2- Kĩ năng: o Bóng đá:Thực hiện được các động tác khởi động & căng cơ, đá bóng bằng má ngoài bàn chân,đánh đầu. Bài tập phối hợp chiến thuật, đấu tập. o Chạy bền: Thực hiện được & duy trì nâng dần sức bền theo địa hình quy định. 3- Thái độ,hành vi: o Nhanh nhẹn, nghiêm túc, có ý thức tổ chức kĩ luật,tự giác,tích cực. o Hòa đồng với bạn bè, đảm bảo vệ sinh an toàn trong khi tập luyện. II.Địa điểm – Phương tiện: Sân tập TD trường THCS Minh Đạm. Còi, 2 quả bóng đá. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định Phương pháp tổ chức lượng I/ Phần mở đầu: 8– 10’ - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng . Nhận lớp: Lớp tập hợp 4 hàng ngang-GV nhận 2’ ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo lớp, kiểm tra tác phong, đồng phục, tình hình GV, chúc “ Khỏe”. sức khỏe, giới thiệu nội dung, nhiệm vụ yêu cầu tiết học. . Khởi động: 6 - 8’ o HS thực hiện động tác xoay đầu cổ, xoay cổ tay 2lx8nh kết hợp cổ chân. o Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, tay ngực, đánh tay cao thấp, xoay hông. o Xoay khớp đầu gối, tay nọ chân kia. Xoạc dọc, xoạc ngang. - Lớp trưởng điều khiển cà lớp, GV o Tại chổ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, quan sát đồng thời nhắc nhở các em chạy gót chạm mông. kĩ thuật động tác khởi động. . Kiểm tra bài cũ: 2’ - 2 em thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn chân, bằng má ngoài bàn chân. II/ Phần cơ bản: 28-30’ + HS tập hợp thành 4 hàng ngang. 1. Bóng đá: Khởi động chuyên môn 24’ - GV cho hoc sinh xem tranh, thị phạm - Chạybước nhỏ, chạy nâng cao gối. 2 lần và giảng giải chi tiết cấu trúc - Chạy đá lòng, chạy đá lăng, đá má ngoài. động tác. - Nâng cao gối, di chuyển ngang, lùi . - Chạy đảo chân, bật bay, bật chéo ngoài. - Chạy bật cao đánh đầu. + Đánh đầu Nhóm Nữ luyện tập dẫn bóng ( 2 hàng ngang đứng đối mặt cách 55